Ravintolisät ovat elintarvikkeita, joiden avulla pyritään täydentämään terveen ihmisen ruokavaliota. Ravintolisät saattavat kuitenkin sisältää urheilussa kiellettyjä aineita ja niiden käyttö on aiheuttanut dopingrikkomuksia. SUEK ei voi taata ravintolisien turvallisuutta dopingaineiden suhteen.
Puhtaat ravintolisät eivät paranna yleensä suoritusta, mikäli ruokavalio on monipuolinen ja sisältää riittävästi muun muassa vitamiineja ja hivenaineita. Energiajuomia tai proteiinivalmisteita saatetaan käyttää korvaamaan normaaleja elintarvikkeita erityisesti harjoitusten jälkeen palautumisen nopeuttamiseksi ja riittävän energiasaannin ja proteiinimäärän varmistamiseksi.
Ravintolisien käyttöön voi dopingrikkomusriskin lisäksi liittyä myös mahdollisia terveysriskejä, esimerkiksi ei-toivottuja yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa sekä epäpuhtauksia. Lisätietoa ravintolisien valvonnasta Suomessa ja yleisiä ohjeita on Ruokaviraston sekä Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimean sivuilta.
Ravintolisät ja dopingrikkomuksen riskit
Ravintolisien käyttöön liittyy dopingrikkomuksen riski, koska ne saattavat sisältää urheilussa kiellettyjä aineita kuten piristeitä, anabolisia steroideja, kasvuhormonin eritystä lisääviä yhdisteitä ja nesteenpoistajia yleisimmin joko epäpuhtautena tai tarkoituksellisesti lisättynä.
Ravintolisiä käytettäessä huomioi, että:
- kiellettyjä aineita voidaan mainita valmisteen tuoteselosteessa.
- valmiste saattaa sisältää kiellettyjä aineita, joita ei mainita tuoteselosteessa.
- valmisteet saattavat sisältää kiellettyjä aineita epäpuhtauksina.
- kasvisuutteita sisältävien valmisteiden ainesosista vain pieni osa tunnetaan.
Ravintolisien koostumusta ei myöskään valvota samaan tapaan kuin lääkevalmisteiden. Tämän vuoksi SUEK ei voi luokitella ravintolisiä sallituiksi tai kielletyiksi dopingaineiden suhteen. Sama koskee myös homeopaattisia tuotteita ja muita ei-lääkkeellisiä valmisteita.
Riskialtteimmat ravintolisät
Ravintolisiä käyttävän urheilijan pitää aina tarkkaan harkita, onko ravintolisien käytölle perusteltu syy, jota ei voi korjata ruokavaliota muuttamalla. Mikäli urheilija tarvitsee ravintolisää, hänen pitää itse tarkistaa kiellettyjen aineiden luettelosta, onko ravintolisän tuoteselosteessa mainittu kiellettyjä aineita. Vaikka ravintolisän tuoteselosteessa ei mainita kiellettyä ainetta, positiivisessa dopingtapauksessa vastuu on kuitenkin aina urheilijalla itsellään. Hivenaineet, vitamiinivalmisteet ja muut ravintolisät on järkevää valita luotettavan valmistajan tuotteista ja ostaa luotettavalta toimittajalta esimerkiksi apteekista. Mikäli hivenaine- tai vitamiinivalmiste on saatavilla lääkevalmisteena apteekista, SUEK suosittelee ensisijaisesti niiden käyttöä.
Vaikka ravintolisän turvallisuutta ei voida koskaan taata, pitää erityisesti välttää seuraavia tuotteita:
- Tuotteen ei kerrota olevan ravitsemuksellisesti tärkeä, vaan sen mainostetaan
- parantavan suoritusta,
- lisäävän harjoitusten tehoa,
- lisäävän lihasvoimaa,
- nostavan hormonipitoisuuksia,
- lisäävän rasvojen palamista.
- Tuotteen ainesosia ei mainita tai tunneta.
- Tuotteen kerrotaan sisältävän (suluissa mainitaan joitakin kiellettyjä esimerkkiaineita)
- hormonien esiasteita tai ”boostereita” (DHEA, adrostendioni),
- selektiivisiä androgeenireseptorin muuntelijoita (SARMeja, kuten LGD-4033, andariini),
- piristäviä yhdisteitä (efedriini, amfetamiinijohdannaisia, kuten DMAA, DMBA),
- kasvuhormonin eritystä lisääviä yhdisteitä (ghreliinimimeettejä, heksareliini, GHRP-, GHRP-2 jne)
- rasvan polttajia (beeta2-agonisteja, kuten klenbuteroli, higenamiini tai muita sympatomimeettejä).
- Ainesosien kemiallisissa nimissä
- etuliitteenä on andro-, epi-, epithio-, gonado-, 17α-, 17β- tai
- päätteenä -diol, -dione, -stene, -stane.
- Ravintolisä otetaan jossain muussa muodossa kuin suun kautta.
- Tuote hankitaan ulkomailta internetin kautta.
Homeopaattisten tuotteiden ja muiden ei-lääkkeellisten valmisteiden suhteen pitää noudattaa samaa varovaisuutta kuin ravintolisien suhteen.
Testatut ja sertifioidut ravintolisät
SUEKin kautta ei voi analysoida ravintolisien koostumuksia. Maailmalla on kuitenkin useita sertifiointiohjelmia, jotka testaavat ravintolisien koostumuksia ja puhtautta valmistajan pyynnöstä. Tunnettuja sertifiointiohjelmia ovat muun muassa
- Informed Sport (Iso-Britannia)
- NSF Certified for Sport (USA)
- Cologne List (Saksa)
Nämä ohjelmat testaavat ravintolisien valmistuserien tuotteita kiellettyjen aineiden osalta. On tärkeää huomata, että sertifiointiohjelmat eivät tutki kaikkia Maailman antidopingtoimisto WADAn kiellettyjen aineiden ja menetelmien luettelossa olevia aineita, ja testattavien aineiden määrät vaihtelevat ohjelmakohtaisesti. Sertifioidun tuotteen käyttö ei poista, mutta pienentää kuitenkin riskiä, että ravintolisä sisältää kiellettyä ainetta. On syytä muistaa, että SUEK ei takaa sertifioidun ravintolisän puhtautta dopingaineiden suhteen. Urheilija on itse vastuussa, jos tuotteen käyttö johtaa positiiviseen dopingtestiin.
Jos urheilija valitsee käyttää ravintolisää, SUEK suosittelee sertifioitujen tuotteiden valintaa riskin pienentämiseksi, erityisesti jos urheilija käyttää esimerkiksi suuren riskin tuotteita, joilla pyritään vaikuttamaan suorituskykyyn eikä korjaamaan ravitsemuksellisia puutteita.
Minimoi ravintolisän käyttöön liittyvät riskit
Tietämättömyys ei ole selitys. Mahdollisen dopingrikkomuskäsittelyn yhteydessä on urheilijan vastuulla osoittaa, miten kielletty aine on hänen elimistöönsä tullut ja että hän on tehnyt kaiken tarvittavan ravintolisän käyttöön liittyvien riskien minimoimiseksi. Näistä toimenpiteistä huolimatta ravintolisiin liittyvien tahattomienkin dopingrikkomusten yhteydessä voi seurauksena olla urheilun toimintakielto.
- Arvioi käytön tarpeellisuus ja riskit asiantuntijan kanssa.
- Käytä ravintolisiä vain, jos niiden tarpeellisuus on todettu asiantuntijan (esim. lääkärin tai ravitsemusterapeutin) toimesta.
- Pyri ensisijaisesti täyttämään ravintotarpeet monipuolisella ruokavaliolla.
- Tarkista kaikki pakkauksesta ilmenevät ainesosat urheilussa kiellettyjen aineiden luettelosta.
- Tee kattavat internethaut valmisteesta ja ota niistä kuvakaappaukset.
- Hanki tuotteet luotettavalta valmistajalta (käytä mahdollisuuksien mukaan testattuja tuotteita).
- Ota kuva valmisteesta siten, että etiketti, tuoteseloste, valmistaja ja valmistuserän numero näkyvät.
- Kirjaa ylös käyttämäsi valmisteet ja niiden käyttöajankohdat sekä ilmoita ne dopingtestin yhteydessä dopingtestipöytäkirjaan.
- Ymmärrä vastuusi – urheilija on aina itse vastuussa elimistöstään löytyvistä aineista (Ankaran vastuun periaate).
